Der 5-Punkte-Plan, um Deine Ziele zu erreichen.

1. Verinnerlichen 
Laut Motivationstrainern dauert es 30 Tage, um Dein Vorhaben zu verinnerlichen und entsprechende Verhaltensmuster zu ändern, die letztlich auch zum Ziel führen.

2. Geduld haben 
Wieso so eilig? Gib Dir Zeit, das Ziel ganz entspannt zu erreichen. Der Weg dorthin kostet schließlich Energie, je mehr Du davon hast, umso besser. Und wenn Du am Ende sagen kannst, Du hast es geschafft, spielt es keine Rolle mehr, wie lange Du dafür gebraucht hast. 

3. Kleine Erfolge feiern
Egal, wie winzig ein Schritt erscheint, wenn er in die richtige Richtung geht, klopf Dir auf die Schulter und mach unbedingt weiter. 

4. Schon vorher freuen
Stell Dir vor, Du hättest das Ziel schon erreicht. Wie fühlt sich's an, wenn die Endorphine in Dir toben? Merk Dir dieses Glücksgefühl und ruf's Dir immer wieder in Erinnerung. 

5. Hilfe annehmen
Suche Dir einen Motivator, jemanden, der Dich auf Deinem Weg zum Ziel begleitet und davon überzeugt ist, dass Du's schaffst und Dich wieder aufmuntert, wenn's mal nicht so gut läuft.